GOLD'S GYM Presents

ランニングクリニック

​2019年5月19日~2020年3月22日

毎月1回開催!

月1回のランニングレッスンに参加してみませんか? 年間スケジュールのテーマに沿って、現実的なトレーニングを行います!正しいランニングフォームやランニングに必要なトレーニング方法を習得できます。初心者の方からサブスリーを目指している方までクラス分けをしてトレーニングを行います。お気軽にご参加ください!

参加者受付中!エントリーはこちら

  • GOLD'S GYMランニング

このランニングクリニックでは、秋の勝負レースに向け、テーマに沿ってトレーニングを行います。

《このような方におススメです》
・効率の良いランニングフォームを教わりたい。
・年間を通じて練習方法が分からない。
・レース日が近づくにつれて調子が下降気味になる。
・レースまでの過ごし方が分からない。
・当日までの食事内容と補給食の摂取タイミングが知りたい。など


◆開催日(全11回)雨天決行

◆日程とテーマ

※受付開始は9:00~9:30

5月19日(日)/ランニングフォームチェック/立ち姿勢ランニングフォームチェックと修正、走力確認年間目標設定

6月16日(日)/正しい走り方の習得と実践/正しいインターバルトレーニング 

7月21日(日)/ペース感覚の身に付け方/効率の良いペース走【懇親会あり】

8月18日(日)/夏場のトレーニング

9月22日(日)/お台場までロング走 

10月20日(日)/効率の良いペース走/レース前調整① 

11月17日(日)/レース前調整/レース前調整② 

12月15日(日)/お台場までロング走【懇親会あり】

1月19日(日)/ペース走ペース走 

2月16日(日)/レース前調整 

3月22日(日)/時間走時間走【懇親会あり】

 


◆タイムスケジュール
09:00 受付開始
09:30 オープニング(当日の流れ、テーマ解説、注意事項など)
09:35 体操、ドリル、本練習
11:15 クールダウン、整理体操、本日のおさらいと宿題、質疑応答
11:30 終了

◆参加費 ※当日受付時にお支払いください。

▼ゴールドジム会員様/1,080円
▼ビジター参加者様 /2,160円
上記参加費には『スポーツ傷害保険、ロッカールーム、シャワー、講師料』が含まれております。

◆懇親会の開催(7月、12月、3月)
年3回コーチ陣と参加者で、練習会終了後に食事をしながら普段話せないことなど話せる交流の場をご提供いたします。
※懇親会費は別途徴収いたします。

◆集合場所
GOLD'S GYM浜松町東京店
〒105-0022 東京都港区海岸1-2-3 汐留芝離宮ビルディング2階
03-3434-2323

〈アクセス〉
JR浜松町駅 北口改札を出て徒歩2分
都営大江戸線/都営浅草線 大門駅 B1出口から徒歩2分


◆トレーニングコーチ
【折内一昭】

ドリームアシストクラブ代表 元ヤクルト陸上部
フルマラソンベスト2時間17分40秒

【平田雅子】

ドリームアシストクラブコーチ 元東海銀行、アコム女子陸上部
1999年 全日本実業団対抗陸上大会 1500m優勝
2000年 全日本実業団対抗陸上大会 800m優勝
【ベストタイム】
800m 2分7秒94
1500m 4分19秒76
5000m 16分09秒34


◆協力
GOLD'S GYM浜松町東京店
http://www.goldsgym.jp/shop/13210

  
▼お問い合わせ
ゴールドジム浜松町東京店
℡  03-3434-2323

 

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