このランニングクリニックでは、秋の勝負レースに向け、テーマに沿ってトレーニングを行います。

《このような方におススメです》
・効率の良いランニングフォームを教わりたい。
・年間を通じて練習方法が分からない。
・レース日が近づくにつれて調子が下降気味になる。
・レースまでの過ごし方が分からない。
・当日までの食事内容と補給食の摂取タイミングが知りたい。など

◆開催日（全９回）雨天決行

◆日程とテーマ

   8月29日（土）／夏場のトレーニング方法

  9月12日（土）／坂ダッシュトレーニング

10月10日（土）／お台場往復ロングランニング

11月14日（土）／ インターバルトレーニング

12月12日（土）／効率の良いペース走 （ファルトレク走）

  1月30日（土）／時間走

  2月13日（土）／お台場往復ロングランニング

  3月13日（土）／ランニングフォームチェック＋リレーマラソン

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◆タイムスケジュール
09:00　受付開始
09:30　オープニング（当日の流れ、テーマ解説、注意事項など）
09:35　体操、ドリル、本練習
11:30　クールダウン、整理体操、本日のおさらいと宿題、質疑応答
         　終了

◆参加費　※当日受付時にお支払いください。

▼ゴールドジム会員様／1,100円
▼ビジター参加者様　／2,200円
上記参加費には『スポーツ傷害保険、ロッカールーム、シャワー、講師料』が含まれております。

◆懇親会の開催（調整中）
練習会終了後に食事をしながら普段話せないことなど話せる交流の場をご提供いたします。
※懇親会費は別途徴収いたします。

◆集合場所
GOLD'S GYM浜松町東京店
〒105-0022 東京都港区海岸1-2-3　汐留芝離宮ビルディング２階
03-3434-2323

〈アクセス〉
JR浜松町駅 北口改札を出て徒歩２分
都営大江戸線／都営浅草線 大門駅 B1出口から徒歩２分


◆トレーニングコーチ
【折内一昭】

ドリームアシストクラブ代表　元ヤクルト陸上部
フルマラソンベスト２時間17分40秒

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◆協力
GOLD'S GYM浜松町東京店
http://www.goldsgym.jp/shop/13210

　　
▼お問い合わせ
ゴールドジム浜松町東京店
℡　 03-3434-2323