​2017新春合宿@九十九里浜

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新春走り込み合宿は、お正月のニューイヤー駅伝や箱根駅伝で刺激をもらいつつも、つい食べ過ぎ…飲み過ぎ…で正月太りした身体を、再度走り込んでマラソンへ向けた基礎体力作りの合宿にしたいと思います。

参加される方の目安としては、1月末からの勝田マラソン、別大マラソン、青梅マラソン、東京マラソン、静岡マラソン、名古屋ウィメンズマラソン、古河はなももマラソンなどの各大会へ出場される方向けの合宿となります。特に東京マラソンへ出場される方は1月には確実に脚を作っておく必要がありますね!
サブ3.5からサブ3、サブエガを目指す方向けです!



◇◆合宿詳細です◆◇
▼日にち:平成29年1月7日(土)〜9日(月祝日)

▼宿泊ホテル:ホテル サンシャイン白子
千葉県長生郡白子町中里4507-2  ...
電話:0475-33-2121

◇◆練習場所◆◇
a昭和の森公園(起伏は穏やかで、芝生を走りクロスカントリーも可能)
b白子海岸付近での距離走&インターバル(ロード)

◇◆集合場所◆◇

1月7日(土)10:00 昭和の森公園

◇◆練習メニュー◆◇
◇1月7日(土)
AM 60分クロカン 

※練習後ホテルへ移動~チェックイン~昼食
PM 500m×20本

◇1月8日(日)
朝 6:15
AM 30km~40km
PM サーキットトレーニング

◇1月9日(月
朝 6:15
AM 20kmクロカン 解散
※練習メニューは変更する場合もあります。

◇◆参加費◆◇
a:27000円(2泊3日:6食付コース)講師料・スポーツ傷害保険代含む
b:18000円(1泊2日:4食付コース)講師料・スポーツ傷害保険代含む
※DACメンバー(年間会員)は上記金額から2000円割引きとなります!

◇◆お申込み◆◇

下記のe-moshicomサイトから申込みください。

参加費用のお支払いも同時にお願い致します。

(コンビニ払い、クレジットカードOK)
https://moshicom.com/4102/

◇◆キャンセル規定◆◇
14日~4日前:宿泊料金の20%
3日~2日前:宿泊料金の30%
1日前:宿泊料金の50%
当日・無連絡キャンセル:宿泊料金の100%

◇◆お問い合わせ先◆◇

一般社団法人ドリームアシストクラブ
代表 折内一昭 090-9800-6838